更新日:
2026年10月16日
高齢歩行者むけ 交通事故防止のためのエアロビックのお知らせ
トラビックとは
Traffic Safety(交通安全）とAerobic （エアロビック）を掛け合わせた造語で、神奈川県警察と神奈川県エアロビック連盟が共同開発した『高齢歩行者向け 交通事故防止のためのエアロビック』です。
お馴染みの童謡5曲に交通安全の歌詞をのせ、交通事故にあわないために実践してもらいたい行動を取り入れました。
トラビックを継続して行えば、
- 「交通事故防止につながる安全行動の習得」
- 「安全行動を行うために必要な身体機能の強化」
- 「交通事故に遭わないための秘訣の習得」
をすることが期待できます。
さらに健康増進、転倒予防にもつながります。
活用方法
- 5曲は各2分程度で、全曲通しても10分程度です。
1曲ずつ、または5曲を通して行うなど、ご自身の体力に合わせて行いましょう。 - 各曲には、交通安全のテーマに沿った安全かつ効果的なエアロビックプログラムが組み込まれていますので、全曲を行うことをお勧めします。
- 動きを覚えたら、歌いながら行ってみましょう。
Let'sトラビック エアロビックで交通安全
※曲の長さは、各約2分
春がきた
- 歌詞のテーマ
心にゆとりを いつも周りを意識する - 身に付けたい安全運動
後ろの安全確認 - 動作の目的
正しい姿勢を意識する - テンポ
普通
茶摘
- 歌詞のテーマ
心信号を守る 無理な横断はしない - 身に付けたい安全運動
左右の安全確認 - 動作の目的
つまづきを予防する 体重移動を意識する - テンポ
やや速い
村祭
- 歌詞のテーマ
車の死角に注意 横断歩道を渡る - 身に付けたい安全運動
安全な横断場所をさがす - 動作の目的
歩幅を広げる 速く歩く - テンポ
速い
雪
- 歌詞のテーマ
ドライバーに存在をアピール - 身に付けたい安全運動
自分をアピール - 動作の目的
腕振りをスムーズにする バランス能力を改善する - テンポ
普通
ふじの山
- 歌詞のテーマ
地域の手本になる - 身に付けたい安全運動
自らが交通安全の手本を示す - 動作の目的
肩の運動範囲を広げる バランス能力を高める - テンポ
ゆっくり
トラビック制作
神奈川県エアロビック連盟
振付・指導
関口美惠子 平野智子 山本典子 柳川弘美
監修
東 健太郎（愛媛医療専門大学校 理学療法学科 講師）
田中暢子（中央大学 保健体育研究所 客員研究員）
柴田昌和（医学博士、神奈川県立保健福祉大学 准教授）
歌唱
横浜少年少女合唱団
編曲・演奏
神奈川県警察音楽隊（警察本部総務部広報県民課）
企画・制作
神奈川県警察交通安全教育隊（警察本部交通部交通総務課）
トラビックを行う場合の注意事項
- 無理は禁物。体調の悪いときはやめる。
- 息をとめたまま運動を続けない。
- 周りの人や物と十分な間隔をとる。
- 足元がすべりやすい、不安定な場所で行わない。
- スリッパなどの運動しづらい恰好で行わない。
- 事前に軽いストレッチなどの準備運動や水分補給をする。
印刷用歌詞カード
- 両面印刷し、半分に折るとリーフレットになります。
歌詞カード（PDF：715KB） 歌詞カード【文字が大きめ】（PDF：717KB）
印刷用振付説明つき冊子（PDF：1,858KB）
トラビックの映像（ YouTubeへ移動します ）
トラビック2できました！
平成21年に県警と神奈川県エアロビック連盟が共同開発した、高齢者向け交通安全教育プログラム「トラビック」の第2弾「トラビック2」が完成しました！
前回の「トラビック」は高齢歩行者用でしたが、今回の「トラビック2」は高齢運転者用です。
「トラビック2」は県警公式YouTubeで配信しております。是非、自治会やご家族で楽しく交通安全を学んで、人生100年時代にみんなで輝きながら過ごしましょう！
詳細はこちら
ラビック2振付・歌詞カードは全部で8ページです
トラビック制作
神奈川県エアロビック連盟
振付
関口 美惠子 山本 典子 松本 しのぶ
監修
松田 康宏（日本体育大学保健医療学部 准教授）
東 健太郎（八千代リハビリテーション学院 理学療法学科 理学療法士）
企画・制作
交通安全教育隊（警察本部交通部交通総務課）
高齢運転者支援室（警察本部交通部運転免許本部運転教育課）
問合せ
神奈川県警察本部交通総務課交通安全教育隊
045-211-1212 内線5092・5093
情報発信元
神奈川県警察本部 交通部交通総務課
電話：045-211-1212（代表）