丹沢のまもり
令和４年９月号
神奈川県秦野警察署
山岳遭難救助隊発行


●怪我防止の技術－難しい下り坂－
〇大きなケガは、下山で起きがち！
山では「登りは体力、下山は技術」と言われることがあります。
今年、秦野署管内の遭難で、怪我を伴うもの８件中、７件が下山中の事故でした。
下山は、歩き方にコツが必要、その幾つかを紹介します。
・歩幅は小さく
疲労を抑えるテクニックに、「小また歩き」があります。
下山では、疲労低減の他に、関節へのショックを和らげたり、歩く速度を抑える効果があります。
下山での早すぎ歩きは、大ケガに繋がります。
・前傾姿勢を避ける
転倒の原因に、歩行姿勢の悪さが影響している事があります。
下り斜面を歩く時は、胸を若干張って顎を引き、お尻を突き出さないようにしましょう。
前傾姿勢は踏ん張りが効きにくく、転倒すると斜面に顔から突っ込んでしまう恐れがあります。
・浮石、滑りやすい物を踏まない
浮石や木の根等、滑りやすい物を踏んでバランスを崩すと、転倒や、捻挫等に繋がります。
登りでも同じことが言えますが、下山中は何かを踏んだ時に体重が乗りやすく、転倒時の影響が大きくなりがちです。
おわりに
幾つかのコツを紹介しましたが、無理をしない事が大切です。
こまめな休憩を取り、急がず帰れる時間に下山を始めましょう。

●山岳救助隊の活動
山の日に合わせ、塔ノ岳や鍋割山の玄関口である大倉バス停付近で、遭難防止を広報するキャンペーンを行いました。
登山届を記載するコーナーを開設し、併せて登山のアドバイスを行いました。



●山岳事故発生状況

〇８月中
当署管内での山岳遭難事故
５件　６人
（転倒２件、疲労２件、道迷い１件）

〇１月から８月までの山岳遭難事故
19件　21人

秦野警察署山岳遭難救助隊
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