侵入犯罪対策
カギをかけよう 窓編

【エクササイズ名】
ツイスト脂肪燃焼運動

【運動効果】
・有酸素運動
・ウエスト引締め

【目標回数】
１分間×３〜５セット（休憩30秒）

【ポイント】
・上半身は前かがみにならないように
・膝を高く持ち上げる
・膝を上げた時に息を吐く

【防犯アドバイス】
・トイレや浴室、ベランダなどの窓も施錠しましょう